手掌和脚掌是人体非常重要的部位，尤其是手掌的老宫穴和脚掌的涌泉穴。如果每天拍打一次手脚，长期坚持，对腰痛、脚膝酸痛、心脏病、高血压、风湿等疾病有很好的疗效。

在调节和沟通经络穴位的过程中，能使心肾和谐，水火兼备。”火不烧，灵却清；水不渗，精却实”。太神奇了！

掌拍有以下八种功效：祛除顽症；防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾虚、肝肠亢进等各种慢性常见顽症；回春；治疗早产儿退行性疾病衰弱的消耗性疾病，如神经症和神经衰弱。

培生固本

防治老年人各种慢性病和慢性腰、腿、脚疾病以“老腿为先”。

它能促进少年儿童的身心发展，开发他们的智力，激发他们的潜能。

养肝明目

对慢性肝胆疾病及近视、远视等眼病，有一定疗效。

当心情不好或七情六欲过度时，练习这项技能可以立即消除抑郁、焦虑和多愁善感的症状。

当身体疲劳紧张时，练习这项技能可以使头脑清醒，情绪稳定，思维敏捷，精力充沛。对失眠有很好的疗效。

它能纠正气血失调，防止因其他技能练习不当而引起的各种偏差。增强人体免疫功能。

用手掌敲打脚心的方法超级简单！

1. 根据自己的情况，采取坐姿、平坐（如椅子）或单板或双板的姿势。

2. 姿势要端正舒适。不要被强迫或约束。你的眼睛应该轻轻地闭上。当然，你应该放弃所有的想法。保持身体放松和自然。安静地坐大约一刻钟。

放置左膝上部，用左手盖住右脚踝，然后用右手打开右脚踝。

拍手时，用力要均匀、轻、中，力度与一般拍手差不多。同时，要统计鼓掌次数。