中医认为“肾主骨”,“齿乃骨之余”,所以,牙齿亦属肾,牙齿的健康与否和肾有关,人老了,牙齿日差,就是肾气逐渐衰退的反映。但别忘了,牙齿也同样可以通过锻炼而变得坚固。下面介绍3个固齿的好方法：
1)叩齿
叩齿法在中国古代相传已久,民间有这样一句谚语:“清晨叩齿十六,到老牙齿不会落。”具体办法是每天早晚各空口咬合数十次,先叩后牙,再叩门牙,要叩得咯咯有声。
(2)吃果仁
每天吃干果仁,如核桃、花生、腰果、榛子等,这些干果仁既有一定的硬度,须用牙力,但又容易咬碎,不至于伤牙,是锻炼牙齿的理想食物。而且,这类食物均属补肾之品,既治标也治本,符合中医要求。
(3)咬紧牙关
中医认为解小便能泄肾气,如果每次小便时将牙关咬紧,长期如此,形成养生习惯,能使牙齿坚固,不易脱落。