人的情绪分为两种是愉快情绪,二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪,都要把握好它的“度”。否则,愉快过度了,就要乐极生悲。
医学研究表明,情绪的好坏直接与身体的健康状况密切相关。不良情绪可以致病,而良好的情绪则可以帮助人们战胜疾病,因而需要心态养生。情绪的控制当然是不容易的,需要平日经常锻炼才能具备这种能力。
(1)辨证地看问题
懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题,在任何情况下,都不要把事物看“死”。
(2)释放情绪
要有自知之明,不要经常发脾气,遇事要量力而行;要相信别人,多为别人着想。要学会宣泄,有欢乐,不妨学学孩子跳几跳,放开嗓子吼几声;有苦恼,也不要闷在肚里,可向亲朋好友倾诉一番,或者大哭一场。要广交朋友,消除孤独。多参加些体育锻炼,也是与情绪锻炼相辅相成、一举两得的好方法。
(3)陶冶情操培养广泛的兴趣,如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟等,可择己所好,修身养性。
(4)淡泊名利
宽宏大量的人会健康,爱吟诗唱歌绘画的人也会健康。因为他们寄情于文学艺术,善于宣泄,心态就顺畅多了。