春季虽然是爱上火但是往往是年前比较多。工作压力比较大，作息不规律所以北京按摩网小编就要提醒大家，调整作息时间,不要熬夜。
上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜这个是上火罪恶的根源,作息不规律、缺少运动。 方法:不熬夜,养成良好的作息规律,锻炼身体,提高人体免疫力。

 

常吃败火食物:清淡苦寒的食物

牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治疗牙痛。
口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜,过一会直接慢慢咀嚼吃掉。

可以通过一些简单的按摩自己改善上火情况
眼睛干痒、健忘失眠——午睡能养肝。每天坚持睡一小会,既能消除春困,又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操,用双手食指端轻轻按压眼睑部。
头晕耳鸣、心悸盗汗——按鼓膜。中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣,用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。

延伸阅读
上火了有哪些食物是不错的选择呢？
春天上火以后出现咽喉枯燥、肿胀发炎的时候我们应当多吃一些盐水或者是雪梨膏,也能够恰当的用橘子皮泡茶喝。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的话可以喝黄瓜猕猴桃汁。

如果出现皮肤单调、瘙痒可以食用红薯炒黄瓜。因为春天气候多变,大多数人会出现上火的现象,致使皮肤出现单调、瘙痒的体现,乃至出现红疹等等,这个时分应当恰当的抵偿一些维生素,这么就可以有用的保护皮肤。